Специалисты по здоровому питанию назвали три самых грубых ошибки при приеме пищи, которые способствуют набору лишнего веса.

Специалисты по здоровому питанию назвали три самых грубых ошибки при приеме пищи, которые способствуют набору лишнего веса.

Быстрая еда. Прием пищи наспех приводит к тому, что человек съедает в 2 раза больше, чем, если бы он ел медленно, поскольку сигналы от желудка о насыщении не успевают достигнуть мозга.

Отвлекаться во время еды. Часто во время трапезы человек занимается посторонними делами. В таких условиях мозг не получает всей информации о пище, и человеку нужно больше съесть, чтобы получить удовольствие от еды.

Еда в состоянии стресса. В этом состоянии меняются биохимические процессы в организме, возрастает потребность в глюкозе. Через короткое время съеденная во время стресса еда превращается в жир и человеку опять хочется есть.

Правильный прием пищи также не менее значим, чем ее состав, заключают специалисты.

Источник: obozrevatel.com